Райдеры (наїзники)

"Райдер" по-англiйському означає "наїзник". Райдеры користуються величезної популярнiсть, тому що це однi з найпростiших , а значить i самих надiйних по конструкцiї тренажерiв.

Райдеры благотворно впливають на серцево-судинну систему, на здатнiсть засвоювати кисень органiзмом (аэробность). У ходi тренувань зайвi жировi вiдкладення витрачаються, забезпечуючи органiзм енергiєю. Важливою перевагою райдеров є те, що пiд час виконання вправ проробляються всi м'язовi групи, особливо м'яза спини й плечей, що допоможе вам уникнути болiв у спинi. Райдеры забезпечують збалансованi тренування для всього органiзму, гарантує розвиток сили й витривалостi без небажаних наслiдкiв для колiнних, лiктьових i iнших суглобiв.

Райдеры мають можливiсть працювати як на розгинання, так i на згинання. Звичайно це досягається перестановкою "керма" (поперечини).

Первiснi заняття вiдбуваються звичайно за участю власної ваги, але згодом багато хто хочуть збiльшити навантаження. Деякi моделi райдеров комплектуються додатковими навантаженнями у виглядi гумових еспандерiв або гiдравлiчних амортизаторiв, у тому числi й зi змiнним навантаженням. Гумовi амортизатори (еспандери) дешевше, строк їхньої служби не дуже високий, але якщо займатися на райдере будуть 1-2 чоловiк з не дуже великою iнтенсивнiстю, те їх вистачить на 2-3 року. Гiдравлiчнi амортизатори коштують дорожче, але зате в них передбачена можливiсть плавної змiни навантаження.